『うるさい』って言われる毎日から脱出！在宅夫ストレスをゼロにした私の【通い仕事】

家計の不安を「私らしい働き方」に変える。専業主婦のための派遣会社選び

「もう、この家から逃げ出したい…！」

夫の在宅ワークで、心が壊れそうなあなたへ。

私が「外の空気」で人生を変えた、リアルな話。

ねぇ、あなたもそうじゃないかな？ 夫が在宅ワークになってから、家の中がなんだか息苦しいって感じるの。

だってそうでしょう？ 独身時代はバリバリ働いてたのに、今はスーパーで数十円の値上げに悩んで、特売の卵のために隣町まで自転車を漕ぐ毎日。そんな私も、夫が家にいると「掃除機の音がうるさい」「昼飯まだ？」なんて言われて、気を遣いすぎて息が詰まっちゃうの。

本当は、ちょっとでも家計の足しにしたいし、何より「社会の役に立ってる」って感じたい。だけど、保育園は入れないし、預かり保育を使ってまでパートに出たら赤字になっちゃうって思うと、結局何もできないまま時間だけが過ぎていく。

夜な夜なスマホで「主婦　在宅ワーク」って検索しても、怪しい情報ばかりで一歩が踏み出せない。「私、このままでいいのかな？」って、社会から孤立してるような気分になっちゃうよね。

そんな風に思っているあなたへ。もしかしたら、私の経験が少しでもヒントになるかもしれない。

「夫が家にいるからこそ、私は外に出て働きたい」――そう思った時、私は行動したの。そして、それが私の心を、家族との関係を、そして何より私自身を大きく変えるきっかけになったんです。

もし、あなたが今こんなことで悩んでいるなら、ぜひ読み進めてほしいな。

• ・ 夫の在宅勤務で、家の中に自分の居場所がないように感じる。
• ・ 夫の仕事の邪魔にならないか、常に気を遣って疲弊している。
• ・ 「掃除機の音がうるさい」「昼飯まだ？」といった一言にイライラする。
• ・ 外の空気を吸ってリフレッシュしたいけど、どうしたらいいか分からない。
• ・ 自分も家計の足しになる仕事をしたいけど、子育てとの両立が不安。

結論から言うとね、夫の在宅ストレスを解消して、あなた自身が「心の自由」を手に入れる一番確実な方法は、「無理なく通える外の仕事」を見つけることなんです。

「え、外で働くの？ でも、それが難しいから悩んでるんじゃん！」って思った？ うんうん、そうだよね。私も最初はそうだった。

でもね、私が話したいのは、フルタイムでガッツリ働くことじゃないの。あなたが今の生活リズムを大きく崩さずに、でも確実に「自分の場所」と「小さな達成感」を得られるような、そんな働き方を見つけるヒントなんです。

さあ、一緒に「鳥籠妻」からの脱出ルートを探しに行きましょう！

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夫の在宅勤務が「心の密室」を作る、って話。

「夫が家にいる＝安心」って、最初はそう思ってたんだよね。でも、蓋を開けてみたらどう？

私はね、夫が在宅ワークになってから、なんだか家が「窓のない密室」になったような気がしてたの。

「うるさい」の一言で、自分の行動が制限される毎日

朝、夫が仕事部屋に籠もった瞬間から、私の「気を遣うモード」がONになるのよ。掃除機をかける時間も、子供と遊ぶ声のボリュームも、全部夫の仕事の邪魔にならないか、って頭の中で計算する毎日。

もしうっかり「掃除機の音がうるさい」なんて言われちゃったら、もう最悪。せっかく綺麗にしようとしてたのに、私の行動が全部否定されたような気分になるの。自分が悪いことしてるみたいで、本当に嫌だったなぁ。

あとね、お昼時になると「昼飯まだ？」って。いやいや、あなたも大人なんだから、自分で何とかできるでしょ！って心の中で叫びながら、結局作っちゃうんだよね。夫の「休憩時間」に合わせて、自分のやること全部ストップ。私の時間軸じゃなくて、夫の時間軸で一日が回っていく感じだった。

【私の失敗談】

ある日、夫から「〇〇の書類どこ？」って聞かれて、探し物でてんやわんや。私も自分の用事があったのに、結局夫の仕事優先。でも、探し終わって「ありがとう」の一言もないんだもん。もう、その時はプツンと何かが切れた気がした。「私は家政婦じゃない！」って、言いたくても言えなかったんだけどね…。

「社会から孤立してる？」無収入の罪悪感と自己肯定感の低下

私も昔は販売職でバリバリ働いてたから、会社と家を行き来する生活が当たり前だったんだ。でも、今は家とスーパーの往復。誰かと大人な会話をする機会も減って、なんだか社会から取り残されてるような感覚があった。

夫の収入だけで生活することに、すごく申し訳なさを感じてたんだよね。自分の化粧品ひとつ買うのにも躊躇しちゃって。「私、社会の役に立ってないんじゃないか？」って、無収入の罪悪感がどんどん膨らんで、自己肯定感がどんどん下がっていったの。

もちろん、子育ては立派な仕事。でも、外の世界との繋がりがないと、心がカラカラになっちゃうんだよね。

「外で働く」って、単なるお金稼ぎじゃない！心の自由を手に入れる最強の処方箋。

そんな毎日の中で、私が「これはマズイ！」と思って決意したのが、「外に出て働くこと」だったんだ。

「でも、外で働くって言ったって、保育園は難しいし、急な子供の病気とかで休むと迷惑かけちゃうし…」って、あなたも同じ悩みがあるんじゃないかな？ 私も全く同じだった。実はね、子供の急な発熱がネックでパートの面接に落ちた経験もあるんだ。

だから「外に出られない辛さ」は痛いほど分かる。

でもね、私が探したのは、「ガッツリ稼ぐ」ことよりも「心の解放」と「リフレッシュ」が目的の仕事だったの。

「私のお金」が、心に余裕をくれた話

最初は、週に2?3回、短時間の事務アシスタントの仕事を見つけたんだ。たった数時間だったけど、外に出るだけで空気が全然違う！ 職場の人と「おはようございます」「お疲れ様でした」って挨拶を交わすだけでも、自分が社会と繋がっている感覚が戻ってきた。

そして、何より大きかったのが、自分の力で稼いだ「私のお金」ができたこと。

もちろん、月に数万円くらいだけど、これが本当に大きかった。前は化粧品を買うのにも躊躇してたのに、「これは私が稼いだお金だから！」って堂々と買えるようになったの。なんだか、今まで押し殺してた「自分を大切にする気持ち」が戻ってきたような感覚だった。

不思議なもので、心に余裕が生まれると、家族にも優しくなれるんだよね。夫が「昼飯まだ？」って言ってきた時も、「あ、今手が離せないから、コンビニで買ってきてもらえるかな？」って、冷静に対応できるようになったのには自分でもびっくりした！

「完璧じゃなくていいんだ」と思えた、私の失敗談

もちろん、最初から順風満帆だったわけじゃないよ。

慣れない職場でミスしちゃったり、子供が熱を出して急に休んだり。特に、子供の急な発熱の連絡が職場に入るたび、「また迷惑かけちゃった…」って、落ち込むこともあった。

でもね、そういう時、職場のママさんたちが「お互い様だから気にしないでね」って言ってくれたんだ。その言葉に、どれだけ救われたか。「完璧じゃなくていいんだ」って思えた瞬間だった。

あの時の私には、家の中の密室感から抜け出して、外の世界で小さな達成感を味わうことが、何よりも必要だったんだなって、今なら分かる。

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夫との関係も好転！「心の聖域」を持つことの魔法。

私が外で働くようになって、意外な変化があったのが、夫との関係だったの。

家庭内ルールも、自然と変わっていった

私が外に出るようになったら、夫も「自分も家事をしないとマズイ」って思ったみたいで（笑）。

最初は「今週のゴミ出しはお願いね」とか、「夕飯の準備、間に合わないから何か作っておいてもらえると助かるな」って、具体的に伝えるようにしたんだ。そしたら、夫も少しずつ手伝ってくれるようになって。

あと、私がいなくて一人で子供と過ごす時間が増えたことで、夫も「ワンオペって大変なんだな」って実感したみたい。そこから、私の大変さにも理解を示すようになってくれたんだ。

以前は「掃除機の音がうるさい」って言ってた夫が、私が仕事に行く前に「いってらっしゃい、子供のこと任せてね」って言ってくれるようになった時は、本当に感動したなぁ。

「夫が家にいるからこそ、私は外へ向かう」の真実

正直、夫が在宅ワークじゃなかったら、私も外で働くことに二の足を踏んでいたかもしれない。子供が小さいうちは、家にいるのが一番って思ってたから。

でも、夫が家にいることで、家が「安らぎの場」じゃなくて「監視・制約の場」に変わっちゃったんだよね。

だからこそ、私は「自分の心の聖域」を家の外に見つける必要があったの。それが、通いの仕事だったんだ。

物理的に家庭の空間から離れることで、精神的な「密室感」から解放される。仕事を通じて自己肯定感や社会との繋がりを取り戻す。これが、私なりの「夫との共存」の形だったんだ。

じゃあ、どんな「通い仕事」がいいの？探し方のコツを教えるね！

「そうは言っても、どんな仕事がいいんだろう？」って思うよね。私が「これなら良かった！」って思った仕事探しのコツをいくつか紹介するね。

１．短時間・週2〜3日でもOKな仕事を選ぶ

フルタイムでなくても大丈夫！ 最初は週に数時間、数日だけでもOKな仕事から始めてみて。例えば、午前中だけ、お昼まで、とかね。体が慣れてきたら、少しずつ時間を増やすこともできるから。

【こんな仕事がおすすめ】

• スーパーやコンビニの品出し・レジ
• カフェのホールスタッフ
• 学習塾の受付・事務
• クリニックの受付アシスタント
• 軽作業（商品の仕分け、梱包など）

これらは比較的短時間でも募集していることが多いし、未経験からでも始めやすいよ。

２．「自宅から近い場所」を選ぶ

通勤時間が短いことは、本当に重要！ 子供のお迎えや急な呼び出しにも対応しやすいし、通勤で疲弊しちゃったら本末転倒だもんね。自転車や徒歩で行ける距離だと、運動不足解消にもなって一石二鳥だよ。

３．「ママさん歓迎」「扶養内勤務OK」の求人を探す

求人情報に「扶養内勤務OK」「子育て中のママさん活躍中」みたいな文言がある職場は、理解がある証拠！ 急なお休みにも対応してくれる可能性が高いから、安心して働けることが多いよ。

【ちょっとしたコツ】

求人サイトだけじゃなくて、地元のフリーペーパーやスーパーの掲示板も意外と穴場だったりするんだ。「近所のお店で、この時間帯ならいけるかも！」みたいな発見があるかもしれないよ。

４．「誰かの役に立てる」を意識する

「社会の役に立っていない」って感じていた私にとって、これはすごく大事なポイントだったの。レジ打ちでも、品出しでも、誰かの「ありがとう」って言葉が、本当に心に染みるんだ。自分が必要とされているって感覚が、自己肯定感を上げてくれるよ。

最初は「たったこれだけ？」って思うかもしれないけど、その一歩が本当に大事なの。地味だけど確実で安全な、あなたの「心の自由」を取り戻す道だからね。

まとめ：あなたも「心の自由」を手に入れる旅に出よう！

夫の在宅ワークで息苦しさを感じているあなたへ。

「掃除機の音がうるさい」「昼飯まだ？」なんて言われて、もう限界…って思ってるなら、まずは「外に出て働く」という選択肢を真剣に考えてみてほしい。

もちろん、外で働くことには新しいストレスもあるかもしれない。でも、それ以上に、「心の自由」「自己肯定感」「社会との繋がり」という、かけがえのない宝物が手に入るはずだから。

私の経験が、あなたが「鳥籠妻」から脱出して、あなたらしい人生を取り戻すための、最初の一歩になったら嬉しいな。

完璧じゃなくてもいい。できることから、少しずつ。あなたの心を解放する旅を、応援しているよ！

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