「大人と話せない…」5年ブランク主婦が、”社会復帰が怖すぎる”私を救った「たった一つの行動」
社会復帰…
怖い、自信がない、私なんかにできるわけない。
そう思っているあなたへ。
毎日毎日、ワンオペ育児でクタクタなのに、
スーパーで数十円の値上げに頭を悩ませて、特売の卵のためには隣町まで自転車を漕いじゃう。
「そろそろ働かなきゃ」って、頭の片隅でずっと思ってる。
でも、いざ一歩踏み出そうとすると、足がすくむんですよね。
【あなたの心の叫び、私にも痛いほどわかります】
- 5年間のブランク…社会の変化についていけてない気がする。
- 大人とまともに会話する自信がない。敬語とか、もう忘れちゃったかも。
- 履歴書、職務経歴書…どう書けばいいの？私に書けることなんてあるのかな。
- 保育園の壁問題。預けてまでパートに出たら、結局赤字にならない？
- 求人サイト見ても、自分に何ができるのかさっぱり分からない。詐欺まがいの情報も怖すぎる。
- そもそも、面接に行く勇気がない。想像しただけで、お腹が痛くなっちゃう…。
ね、どれか一つでも「私のことだ！」って思いませんでした？
大丈夫。私も全く同じ気持ちでしたから。
かつてはバリバリ働いていたはずなのに、出産を機に社会との接点が減って、いつの間にか自信喪失。
「私、社会の役に立ってないんじゃないか」なんて、根拠のない罪悪感に苛まれたり。
でもね、そんな私が「社会復帰が怖すぎる」ループから抜け出せたのは、
ある「たった一つの行動」を最初に起こしたからなんです。
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結論から言いますね。ブランク主婦が社会復帰でまずすべきことは、「誰かに相談すること」です。
「え、それだけ？」って思ったあなた、ちょっと待って！
そうですよね、もっと具体的な「稼ぎ方」とか「仕事の見つけ方」が知りたいって思うはず。
私も最初はそうでしたもん。でもね、これが本当に一番大事なんです。
なぜかって？
社会復帰の「怖い」という感情って、実はスキル不足だけじゃないんです。
ほとんどの場合、「自分に何ができるかわからない」っていう、漠然とした不安から来てるんですよね。
だから、まずは誰かに話して、自分の状況を客観的に見てもらうこと。
これが、第一歩なんです。
5年間のブランクは【社会との断絶】じゃない。あなたは【家庭の最前線】で戦ってきたんです。
「5年も社会から離れてたから、もう浦島太郎状態だよ…」
「きっと私のスキルなんて、どこも必要としてないよね…」
うーん、それはちょっと違う気がするけどなぁ。
5年間のブランクって、確かにビジネスシーンからは離れていたかもしれない。
でもね、その間、あなたは「家庭という名の最前線」で、毎日毎日、戦ってきたんですよ。
- マルチタスク能力：子供の世話、家事、食事の準備…同時進行で何でもこなせるプロ中のプロですよね。
- 危機管理能力：急な発熱、予期せぬトラブルにも冷静に対応する力。
- 交渉力：イヤイヤ期の子供とどう向き合うか、夫との家事分担交渉術。
- 共感力：子供の気持ちに寄り添い、ママ友との人間関係を円滑にする力。
- タイムマネジメント：限られた時間で効率的に家事をこなすスキル。
これって、ビジネスシーンでめちゃめちゃ価値のある「ソフトスキル」なんです。
普通の会社員にはなかなか身につかない、唯一無二の経験値ですよ、これ。
私自身も、子供の急な発熱でパートの面接に落ちた経験があります。
「子供がいると迷惑をかけるかも」って、自信をなくしたこともありました。
だから「外に出られない辛さ」も、「社会から必要とされてないんじゃないか」っていう焦りも、痛いほどわかるんです。
でも、そうじゃない。あなたのブランクは、「別のスキル」を磨いていた期間なんです。
正直、『大人とまともに会話する自信がない』って思ってない？それ、私もありました。
「久しぶりに大人と話すとなると、言葉が出なくなるんです…」
「敬語も、ビジネス用語も、もう全然思い出せない…」
分かります、分かります！ほんと、ただの良いヤツって思われてるかも。
私もね、最初はそうでした。
夫と子供としか話してない毎日だと、いざ社会に出た時に「あれ、私ってこんなに話下手だったっけ？」って、びっくりするくらい言葉が出てこないんです。
でも、これって、使ってないから錆びてるだけなんですよね。
例え話：錆びた鍵
しばらく使っていなかった鍵が錆びついても、油を差して何度も回せば、やがてスムーズに開くようになる。コミュニケーションも、使えば使うほど滑らかになる。
それにね、ビジネスにおける「まともな会話」って、
完璧な敬語を使いこなしたり、専門用語を並べ立てたりすることだけじゃないんです。
むしろ、「相手の意見を尊重して、真摯に耳を傾ける姿勢」の方が、ずっと大切にされることの方が多いです。
5年間のブランクで、あなたが身につけた「共感力」は、
誰かの話をじっくり聞く上で、最高の武器になるんですよ。これ、ほんと。
いきなり面接は【登山】で例えるなら【エベレストの頂上】をいきなり目指すようなもの
「よし、今日から仕事探すぞ！」って意気込んで、いきなり求人サイトを穴が開くほど見て、
「私にできる仕事なんてない…」って落ち込んじゃう。
「よし、履歴書書いてみるか！」って思っても、手が止まってしまう。
それってね、登山で例えるなら、いきなりエベレストの頂上を目指してるようなものなんです。
もちろん、エベレストに登りたい気持ちはわかるけど、
何の準備もなく、いきなり山頂アタックしたら、遭難しちゃいますよね。
社会復帰も同じ。いきなり「正社員の面接」とか「責任ある仕事」を目指すのは、
心理的なハードルが高すぎるんです。
だから、まずは信頼できるガイドを見つけて、装備を整えて、一歩ずつ自分のペースで進むこと。
それが、遠回りに見えて、一番の近道なんですよ。
まずはここから！ブランク主婦が【怖い】を【私にもできる】に変えるファーストステップ
じゃあ、具体的にどうすればいいの？
って、気になりますよね、お待たせしました。
私がお勧めする「最初の3ステップ」はこれです。
ステップ１：あなたの心のモヤモヤ、まずは誰かに吐き出そう（短期）
一人で抱え込んでいる「怖い」という気持ちを、まずは言葉にしてみましょう。
誰かに話すだけで、気持ちが整理されたり、意外な解決策が見つかったりすることがあります。
- 地域のハローワークや再就職支援窓口：「マザーズハローワーク」のように、育児中のママに特化した相談窓口もあります。専門家が客観的な視点でアドバイスをくれますよ。
- 自治体の再就職支援センター：無料でキャリア相談に乗ってくれるところも多いです。
- 信頼できる友人や家族：もちろん、気兼ねなく話せるママ友やパートナーでもOK！「聞いてくれる人がいる」ってだけで、全然違うんです。
- オンラインのスキル診断ツール：自分では気づかない強みや興味を見つけるきっかけになります。まずは無料で試せるものからやってみましょう。
私も最初は、「こんなこと話していいのかな…」って躊躇しました。
でも、話してみたら「あ、私だけじゃないんだ」って、すごく心が軽くなったんです。
ステップ２：私にできること、実は意外とたくさんあるかも？（中期）
相談相手と一緒に、自分に合った働き方や職種を具体的に検討していきます。
- 働き方の選択肢を広げる：いきなり正社員じゃなくて、短時間勤務、在宅ワーク、未経験歓迎のパート・アルバイトなど、選択肢はたくさんあります。
- 小さな成功体験を積む：PCスキルアップのオンライン講座をちょっとだけ受けてみたり、気になる資格の資料請求をしてみたり。何でもOK！小さな「できた！」が、自信に繋がります。
- 職場見学や業界セミナー：実際にどんな雰囲気なのか、どんな仕事があるのか、ちょっと覗いてみるだけでもOK。オンライン開催のものも多いですよ。
私自身、最初はポイ活やタスク案件で月に数千円稼ぐことから始めました。
「これは私が稼いだお金！」って、たった数百円でも、めちゃめちゃ嬉しかったんです。
この「小さな達成感」が、次のステップへの大きな原動力になるんですよね。
ステップ３：焦らなくて大丈夫。私らしいペースで社会と繋がろう（長期）
焦りは禁物です。無理のない範囲で、社会との接点を増やしていきましょう。
- まずはパートやアルバイトから：いきなり責任の重い仕事じゃなくて、まずは「働く感覚」を取り戻すことを優先するのも賢い選択です。
- 地域のボランティア活動：「仕事」という形じゃなくても、人との交流や社会貢献を通じて、コミュニケーション能力を取り戻すことができます。
「千里の道も一歩から」って、よく言いますよね。
大きな目標も、まずは足元の小さな一歩から始まる。本当にその通りだな、って思います。
ねぇ、ちょっと聞いて？これだけは知っておいてほしい【ブランク主婦のポジティブな真実】
「でも、やっぱりブランクって不利なんじゃ…」って、心のどこかで思ってないですか？
うーん、それは耳が痛いですね。
確かに、一時的に社会から離れていたのは事実かもしれません。
でもね、実は今の社会は、ブランクのある主婦を求めているんです！
- 多様な人材の活用：企業は、経験や背景が多様な人材を取り入れることで、新しいアイデアや視点を取り入れようとしています。ブランクのあるあなたの経験も、立派な強みなんです。
- 「自己効力感」の回復：心理学では「自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できる」という感覚を「自己効力感」と呼びます。社会復帰の恐れは、この自己効力感の低下が原因であることが多いんです。でも、小さな成功体験を積むことで、これは確実に回復します。
- 柔軟な働き方の推進：短時間勤務や在宅ワークなど、働き方も多様化しています。あなたのライフスタイルに合わせた働き方が、以前よりずっと見つけやすくなっているんです。
あなたの5年間は「社会から離れていた」期間じゃなくて、
「家庭という最前線で多様なスキルを磨いていた」期間。
そして「凝り固まったビジネス観念から解放され、柔軟な視点を持った」期間でもあったんです。
だからね、あなたのブランクは、決してネガティブな要素だけじゃない。
むしろ、新たな可能性を開く「余白」なんだって、私は思います。
あなたが「怖い」と感じるのは、「変わりたい」という気持ちの裏返し。
その勇気を、ぜひ大切にしてほしいです。
まとめ：【怖い】は【変わりたい】の裏返し。その一歩を、私と一緒に踏み出そう！
今日、私が一番伝えたかったことは、これだけ覚えてね。
- ブランクは決してマイナスじゃない：家庭で培ったスキルは、ビジネスシーンでも大いに役立つ強みです。
- 「怖い」は「変わりたい」のサイン：その気持ちに正直になって、一歩踏み出す勇気を持ちましょう。
- まずは「誰かに相談」から：一人で抱え込まず、プロや信頼できる人に話すことで、具体的な道筋が見えてきます。
「大人と話せない…」って不安に思う気持ち、めちゃくちゃ分かります。
でも、まずは「相談する」という小さな会話から、少しずつ慣れていきませんか？
あなたは、5年間で『別のスキル』を磨いていた。
さあ、それを見つけましょう。
あなたの「怖い」を「私にもできる！」に変えるお手伝いができたら、こんなに嬉しいことはありません。